Kurang Tidur Melemahkan Sistem Imun, Berapa Jam Tidur Sebenarnya Diperlukan Oleh Tubuh Setiap Malam?

Adakah anda berjaya tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam? Atau adakah anda jenis yang tidur kurang dari enam jam setiap malam? Untuk kebanyakan individu dewasa berumur 18 hingga 60 tahun, mereka dinasihatkan tidur sekurang-kurangnya tujuh jam setiap malam. Tidur yang cukup dapat menguatkan sistem imun seseorang, menyumbang kepada sembuh daripada sebarang penyakit dengan cepat atau

Banyak lagi menarik FB kami

http://ift.tt/14Mtwjx
via Sembang Maniac